За 30 лет число гипертоников в мире удвоилось: половина из них не знает о болезни

За последние 30 лет количество людей, страдающих гипертонией (повышением артериального давления) выросло вдвое. В общей сложности почти 1,3 млрд страдает этой болезнью. Больше половины из них не получают необходимого лечения, а почти каждый второй даже не знает о своей болезни. Об этом пишет BBC.

Фото: Shutterstock

Диагностировать гипертонию довольно просто в домашних условиях, поддерживать давление в норме сравнительно недорого даже в развивающихся странах, а типичные осложнения гипертонии — инсульт, инфаркт, сердечная и почечная недостаточность — входят в число самых распространенных причин смерти, ежегодно унося около 18 млн жизней.

К такому выводу пришли ученые в своем масштабном исследовании, когда-либо проведенного в этой области. Авторы работы собрали и проанализировали колоссальный объем данных: результаты измерения давления у 104 млн пациентов со всего мира, с 1990 по 2019 года.

По статистике мужчины страдают от гипертонии значительно чаще женщин (51% и 41% соответственно), но к врачу при этом обращаются намного реже. По данным исследования, почти две трети страдающих от повышенного давления мужчин (62%), совершенно не лечатся.

Хуже всего обстоят дела в Восточной Европе, где расположены сразу семь из 10 стран с самыми высокими показателями заболеваемости. В Венгрии, Польше, Литве, Румынии, Беларуси, Хорватии и Сербии от повышенного артериального давления страдает по меньшей мере половина мужчин в возрасте от 30 до 79 лет. В исследовании приняли участие 184 государства.

По теме: Ученые: ежедневное употребление кофе снижает риск диабета, гипертонии и сердечных заболеваний

«В странах Восточной Европы проблема артериальной гипертонии (ее высокой распространенности) традиционно стоит более остро, чем, скажем в США и Великобритании», — отмечает Юлия Баланова, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины и одна из соавторов исследования.

По ее словам, столь стремительный рост числа пациентов-гипертоников по всему миру в значительной степени объясняется постепенным старением населения: «С возрастом частота артериальной гипертонии возрастает, а увеличение числа пожилых увеличивает нагрузку на систему здравоохранения».

Точка отсчета

«Наши данные показывают, что не лечатся, во-первых, те, кто не знает о своем заболевании — а это зачастую недостаточно образованные мужчины, — говорит Баланова. — Во-вторых. гипертонию называют молчаливым убийцей, потому что часто у нее нет симптомов. И в-третьих, нередко это лица, чрезмерно употребляющие алкоголь».

Уровень осведомленности о проблеме, по словам Юлии Балановой, вообще оставляет желать лучшего. Например, нормальную температуру тела сходу безошибочно назовет практически каждый. А как насчет нормальных показателей давления?

Они в разных странах немного разнятся, однако Всероссийское научное общество кардиологов считает, что гипертония начинается, когда давление пациента в норме превышает 140/90 мм рт. ст.

Это «так называемая точка отсчета, после которой наблюдается достаточно быстрый рост числа нежелательных событий».

«Убрать солонку со стола»

Чтобы лучше объяснить пациенту-гипертонику суть проблемы, британские врачи обычно сравнивают его сердечно-сосудистую систему с бойлером, где постепенно накапливается накипь (что неизбежно увеличивает давление воды, или с чрезмерно накачанным колесом автомобиля, шансы лопнуть у которого значительно выше.

При этом, чтобы не пропустить начало болезни и не дать ей нанести организму непоправимый ущерб большинству людей среднего возраста достаточно просто знать об этой опасности и регулярно измерять показатели давления. Ведь остановить любую болезнь на начальном этапе развития намного проще — а в случае с гипертонией пациент зачастую может помочь себе без всяких лекарств.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке — читайте все это на ForumDaily New York.

«Здесь уместно вспомнить выражение «факторы риска не болят». Низкая физическая активность, недостаточное потребление овощей и фруктов, избыточное потребление соли — вот неполный перечень факторов риска артериальной гипертонии. Очень важно, что это — модифицируемые факторы риска, то есть исключения их из своей жизни человек может добиться сам», — отмечает Юлия.

Соль — пожалуй главный враг гипертоника, поскольку давно убедительно доказано, что развитие болезни тесно связано с количеством ежедневно употребляемой в пищу соли. Согласно рекомендациям ВОЗ, в день ее можно съедать в общей сложности не больше чайной ложки (5 г.). В реальности среднемировой показатель превышает норму вдвое.

«Восточная мудрость гласит, что путь в тысячу ли начинается с одного шага, — напоминает Юлия Баланова. — В нашем случае — шага к снижению риска развития сердечно-сосудистых катастроф. И в масштабе семьи такой первый шаг — просто убрать солонку со стола».

Профилактика

Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения Украины для профилактики гипертонии достаточно сделать несколько простых шагов.

Периодически измерять давление и следить за сопутствующими симптомами. Чаще всего артериальная гипертензия сопровождается головной болью (чаще в затылочной или теменной части), шумом в ушах, потемнением в глазах и головокружением, болью в области сердца, повышенным сердцебиением (более 90 раз в минуту в спокойном состоянии) и ощущением удушья.

Поддерживать вес в норме. Рассчитать оптимальную массу тела можно по простой формуле: ИМТ = масса в кг/рост в квадрате в метрах. Например, расчет для человека массой 80 кг и с ростом 180 см будет выглядеть: ИМТ = 80/1.8 × 1.8 = 24,7. ИМТ у взрослых людей свидетельствует о следующем: <18,5 — о наличии у человека недостаточного веса, 18,5-24,9 — эквивалент нормальной массы тела, 25-29,9 — указывает на наличие лишнего веса, ≥30 — является признаком ожирение.

По теме: Инсульт ‘молодеет’: как можно снизить риск кровоизлияния в мозг

Отказаться от алкоголя и курения. Безопасной дозы алкоголя не существует. Поэтому любое употребление алкоголя представляет опасность: чем больше количество потребленного алкоголя, тем больше повышается давление.

Не менее опасным является курение. На первой минуте после выкуривания сигареты артериальное давление повышается. Мозговой инсульт и ишемическая болезнь сердца у курильщиков возникает в 2-3 раза чаще, чем у тех, кто не курит.

Регулярно заниматься физическими упражнениями. Средним физической нагрузкой считается регулярная физическая активность, длится не менее 30-40 минут 3-4 раза в неделю. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск возникновения артериальной гипертензии на 20-50% выше, чем у физически активных людей.

Упражнения так же помогают уменьшить влияние стресса — еще один фактор, который приводит к повышению давления. Легкий бег, плавание, йога, медитация и техники, направленные на разгрузку нервной системы, уменьшат риски развития гипертонии.

Употреблять продукты, богатые калием. Диета с высоким содержанием калия может помочь снизить артериальное давление: калий поможет вывести лишнюю воду из организма и расширить сосуды. Продукты, богатые калием: крупы (особенно гречневая, овсяная, пшенная), бобовые (соя, фасоль, горох), фрукты (абрикосы, виноград, персики, арбузы, черная смородина, плоды шиповника, в т.ч. сушеные курага, изюм , чернослив, финики), овощи (кабачки, свекла, морковь, баклажаны, картофель), зелень (лук, петрушка, укроп, салат и т.д.).

Читайте также на ForumDaily:

Инсульт ‘молодеет’: как можно снизить риск кровоизлияния в мозг

95% американцев едят его недостаточно: какой продукт обеспечит долгую и здоровую жизнь

Пять пугающих фактов об американской системе здравоохранения

‘Ромашку здесь не пропишут’: русскоязычная фармацевт рассказала, какие лекарства принимают в США

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.