Ученые нашли неожиданный способ стать счастливым… не при помощи денег

За деньги нельзя купить счастье, а вот новые исследования показывают, что физические упражнения могут нас осчастливить, пишет Fox News.

Фото: Depositphotos

Исследователи из Йельского университета и Оксфорда, чьи результаты опубликовали в журнале The Lancet Psychiatry, обнаружили, что регулярные занятия спортом могут сделать человека гораздо счастливее.

Исследователи обнаружили, что у людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, было меньшее количество «дней плохого психического здоровья», чем у тех, кто не занимался спортом. Фактически те, кто занимается физическими упражнениями, чувствовали себя так же хорошо, как и неактивные люди, ежегодно зарабатывающие на 25 000 долларов больше, сообщила MDLinx.

По теме: Без профильного ведомства: в чем секрет успеха американского спорта

«Разница в бремени психического здоровья между людьми, занимающимися популярным (командным) видом спорта, и теми, кто не занимался спортом вообще, была примерно такой же, как и между теми, чей доход отличался на более чем $25 000», согласно исследованию, возглавляемому Сэмми Чекроудом из Оксфордского центра активности человеческого мозга.

Физические упражнения долгое время были связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета, но эксперты отметили: проведено мало исследований, чтобы оценить их связь с психическим здоровьем.

Чтобы установить взаимосвязь физической активности со счастьем, исследователи проанализировали данные, собранные более чем 1,2 миллионами взрослых по всей стране, которые завершили опрос Центра по контролю за поведенческими факторами риска и профилактике заболеваний в 2011, 2013 и 2015 годах. Этот анализ считается крупнейшим исследованием такого рода, опубликованном в журнале.

По теме: Как детский спорт в США опустошает кошельки родителей

Участникам был задан следующий вопрос: «Теперь, подумав о вашем психическом здоровье, которое включает стресс, депрессию и проблемы с эмоциями, сколько дней из последних 30 (то есть в течение фактически месяца. — Прим. ред.) ваше психическое здоровье было плохим?» Кроме того, участников спрашивали, занимались ли они физической активностью и какой именно.

Активные люди сообщили, что в течение 30 дней число серьезных психических расстройств было примерно в 1,5 раза (или на 43 процента) меньше, чем у тех, кто не занимался, что соответствует примерно 18 дням в году.

Все виды физической активности (от ухода за детьми, работы по дому, рыбалки, пользования газонокосилкой до езды на велосипеде, походов в спортзал, бега и катания на лыжах) были связаны с более низким бременем психического здоровья. Тем не менее, командные виды спорта связаны с наибольшим сокращением числа — около 22,3 процента. Другие виды деятельности, связанные с большими сокращениями, включают езду на велосипеде (21%), а также занятия аэробикой и посещение тренажерного зала (20%).

Исследователи отметили, что больше упражнений не всегда лучше. Полученные данные свидетельствуют о том, что упражнения по 45 минут три-пять раз в неделю показали лучший результат.

Читайте также на ForumDaily:

Личный опыт: ‘Я уехал из России стариком, а приехал в США молодым и перспективным’

15 интересных трюков Google Maps, о которых вы могли не знать

10 новых запретов 2020 года, о которых надо знать, чтобы не попасть в неловкую ситуацию заграницей

Холера, оспа, ‘испанка’: самые жуткие пандемии в истории человечества

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.