Уличное освещение может вызывать бессонницу и психические расстройства: что нужно знать

За последнее десятилетие большая часть Европы и США изменили способ освещения городских улиц.

Фото: Depositphotos

Местные органы власти от Парижа до Бруклина заменили высокоэнергетические натриевые лампочки, дающие теплое, желтое освещение, энергосберегающими светодиодными лампами (LED) с синим светодиодом, но такое освещение несет опасность для здоровья людей, пишет BBC.

Помимо уличных фонарей, большинство из нас подвергается синему LED-свету через смартфоны, компьютеры, телевизоры и домашнее освещение.

Ранее в этом году Всемирный журнал биологической психиатрии опубликовал статью группы видных психиатров, которая предупреждала о негативном влиянии светодиодного освещения на психическое здоровье людей.

Это вызвало обеспокоенность по поводу влияния синего света на сон и на психику подростков, которые активно пользуются разными девайсами и при этом их психика более чувствительна к воздействию LED-освещения.

«Моя обеспокоенность по поводу светодиодного освещения вытекает из более крупной и более ранней озабоченности относительно взаимосвязи между световым воздействием и появлением маниакальных и смешанных симптомов при биполярном расстройстве», — пояснил автор исследования Джон Готлиб, клинический ассистент профессора психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Фейнберга в Чикаго.

«Я ясно видел, что дополнительное воздействие света — в виде яркой светотерапии — было чрезвычайно полезно для пациентов с депрессией. То, что я не сразу осознал, заключалось в том, что избыточное и краткосрочное освещение может оказывать неблагоприятное воздействие на цикл сна-бодрствования и усугублять маниакальные состояния», — пояснил ученый.

Было установлено, что если человеку поручили использовать мобильное приложение для самоконтроля и документирования изменений настроения, например, и он вносит записи в него перед сном, то это может отрицательно повлиять на его сон и здоровье.

«Поскольку они повсеместны, смартфоны представляют большую угрозу для здоровья. Лампочки также не являются безопасными и вместе со всем набором ночного освещения для развлечений, трафика, чтения и так далее они способствуют расширению светового загрязнения, с которыми мы все чаще имеем дело», — сказал Готлиб.

Исследования воздействия синего света на здоровых взрослых показывают, что он замедляет секрецию мелатонина, что нарушает сон и может влиять на качество жизни — физическое и психическое здоровье и восприимчивость к болезням. Предыдущие исследования нарушений сна у детей и подростков демонстрируют четкую и последовательную связь между нарушениями сна и частотой использования цифровых устройств.

В настоящее время руководство National Sleep Foundation советует не использовать гаджеты за 30 минут до того, как вы ляжете спать, а также настаивает на том, что нужно удалить светодиодные устройства из спальни.

Тем не менее, в настоящее время нет конкретных рекомендаций по освещению для людей с психическими заболеваниями.

LED-технология быстро распространяется по всему миру, поскольку такое освещение является энергосберегающим и визуально привлекательным. Узнав о его вреде, ученые и специалисты в области здравоохранения и светодиодная промышленность работают над тем, чтобы минимизировать уровень синего света в светодиодах и создать лампы, которые не навредят тем, кто страдает психическими расстройствами, а также не испортят сон здоровым людям.

Читайте также на ForumDaily:

В США с 1999 года на 30% вырос уровень самоубийств: куда обратиться за помощью

Почему быть «совой» вредно для здоровья

Что можно узнать о себе онлайн и кто этим пользуется

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.