Ученые: Не всякий бег полезен для здоровья - ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Ученые: Не всякий бег полезен для здоровья

 

Вы из тех, кто считает, что лучше заниматься спортом хоть изредка, чем не заниматься вообще? К сожалению, исследователи доказали, что это не так. Упущенные тренировки невозможно наверстать за один день, а попытки это сделать только уменьшат шансы на долгую и здоровую жизнь, — пишет издание Daily Mail.

Исследования продемонстрировали, что для поддержания здоровья идеально подойдет легкий бег трусцой длительность от 20 до 48 минут трижды в неделю. А пропущенные тренировки бессмысленно пытаться компенсировать одним усердным забегом на длинную дистанцию.

Более того, средняя длительность жизни у таких усердных бегунов оказалась такой же, как у людей, которые не бегают вовсе. А вот главными долгожителями оказались граждане, которые предпочитают легкий регулярный бег.

Ученые объясняют, что слишком усердные, а также слишком длительные занятия бегом или ездой на велосипеде приводят к структурным изменениям сердца и артерий, и в перспективе это негативно сказывается на здоровье сердечнососудистой системы, пишет AmericaRu.com

Разное бег
Подписывайтесь на ForumDaily в Google News


 
1165 запросов за 1,049 секунд.