Медитация доказала свою эффективность в улучшении сна и концентрации внимания, а также в борьбе со стрессом. Доктор Эстер Стернберг, врач и автор книги Well at Work: Creating Wellbeing in any Workspace, предлагает практиковать «микромедитации». Это простые действия, которые занимают мало…

Никого не надо убеждать в пользе физических упражнений. Легкий бег, аэробные и посильные анаэробные нагрузки помогают держать тело в форме, дарят бодрость и хорошее самочувствие. Но не так давно ученые обнаружили неожиданные свойства физической нагрузки. Оказывается, упражнения могут лечить даже…

Голливудский актер, экс-губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер подготовил комплекс тренировочных упражнений для тех, кто находится в самоизоляции. Об этом говорится в видеосюжете «Голоса Америки». «Вы можете делать эти упражнения через день, они тренируют все группы мышц», — отметил 72-летний бодибилдер. Шварценеггер…