Убийцы сна: 7 здоровых продуктов, мешающих нормально выспаться
Сон — это основа нашего психического и физического здоровья, профессиональной продуктивности и успеха в карьере. Общеизвестно, что кофеиносодержащие продукты, алкоголь и сладкие закуски нарушают сон. Но эксперты выявили менее известные продукты, которые мешают вашему ночному отдыху, пишет Forbes. Исследования показывают,…
Что происходит с нашим телом от постоянного недосыпа: недостаток сна чреват ужасными последствиями
Доктор Софи Босток, эксперт по сну, с помощью компьютерных технологий изобразила то, как будет выглядеть в 2050 году человек, который хронически не высыпается. Условной модели, названной Ханна, сейчас предположительно 20 лет, и к 45 годам она превратится в даму, скажем…