Скоро в США переведут часы на летнее время: как пережить переход

12 марта США перейдут на летнее время. Узнайте ответы на основные вопросы, которые возникают у людей в связи с этим процессом.

Фото: depositphotos.com

В США и во многих других странах переход на летнее время начался со времен Первой мировой войны.

В 1918 году в США 19 марта был принят акт о «сохранении дневного света и предоставлении стандартного времени для США». Актом устанавливались часовые пояса и летнее время (DST), которое начиналось 31 марта 1918 года.

После окончания войны акт о DST отменили. В 1919 году страны могли принимать самостоятельное решение, переводить время или нет. Некоторые штаты и города продолжали его использовать.

Во время Второй мировой войны президент Рузвельт возобновил действие акта.

В 2005 году политика перевода часов приняла современный вид. Начиная с 2007 года установлено, что DST начинается во второе воскресенье марта и заканчивается в 2:00 в первое воскресенье ноября.

Среди стран бывшего СССР, которые осуществляют сезонный перевод часов: Украина, Латвия, Литва, Эстония, Молдова.

Отказались от перевода стрелок часов и живут по зимнему времени Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Таджикистан, Узбекистан, Армения, Абхазия, Азербайджан, а также Япония, Индия, Китай и ряд других государств.

Первой страной, в которой начали переводить часы на летнее и зимнее время, стала Великобритания в 1908 году, затем к ней присоединились многие европейские страны. В 1918 году переход на сезонное время начали практиковать в США. Главной целью перевода часов называли экономию энергоресурсов.

Как пережить переход

Фото: depositphotos.com

Перевод времени — это очередная порция стресса. Для того, чтобы справиться с ней, стоит прибегнуть к нескольким простым шагам, пишет «Новое время».

1. Свежий воздух

Пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

Хотя, разумеется, пешие прогулки могут и должны быть частью здорового образа жизни любого человека независимо от времени года.

2. Ложитесь пораньше

Постарайтесь ложиться спать раньше примерно за неделю до запланированного перевода стрелок часов на летнее время.

Это даст организму возможность адаптироваться к сдвигу в распорядке дня.

В этот период также не помешает дневной сон, если, конечно, ваш образ жизни позволяет такие вольности.

3. Снижайте нагрузку

Постарайтесь снизить рабочие нагрузки и стресс в дни, предшествующие переводу часов, и первые недели после этого.

Американские исследователи выяснили, что в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производстве возрастает на 5%.

Дайте вашему организму возможность приспособиться к новому распорядку дня. Особенно это актуально для пожилых людей и тех, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%, выяснили исследователи из Финляндии.

Спортсменам стоит также избегать пиковых нагрузок на тренировках в период перехода на летнее время.

4. Следите за питанием

То, что мы едим, оказывает фундаментальное влияние на то, как мы себя чувствуем. Постарайтесь не усугублять стресс, который вызывает в организме переход на летнее время, дополнительным стрессом от неправильного питания.

Исключите жирную и острую пищу, не налегайте на сладости. В это время года почти отсутствуют натуральные овощи с витаминами, поэтому не повредят витамины в таблетках.

Некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай, как средство поддержания организма в тонусе.

5. Не садитесь за руль

Это может прозвучать совсем уж упаднически, но в первые дни после перевода часов неуверенным в себе водителям стоить избегать поездок за рулем.

Американские исследователи выяснили, что на следующий день после перехода на летнее время количество ДТП в США возрастает на 6%.

Читайте также на ForumDaily:

10 вещей, которые происходят с каждым, кто оказывается за рубежом

Как я справилась с депрессией в иммиграции

Тайны знака: история символа доллара США $

Статуя Свободы: история американского символа

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.