Сидячий образ жизни опасен для здоровья даже при регулярных занятиях спортом

Занятия спортом не могут компенсировать вред, который приносит человеку ежедневное сидение за столом. Сидячий образ жизни приводит к развитию сердечных заболеваний, диабета, рака и увеличивает риски преждевременной смерти, и даже регулярное посещение спортивного зала не сможет решить всех проблем, — утверждают медики.

«Если вы занимаетесь спортом полчаса или даже час в день, это не значит, что можно провести без движения остальные 23 часа», — говорит доктор Дэвид Альтер (David Alter) из Института реабилитации в Торонто, один из авторов исследования.

Исследователи обнаружили, что ежедневное длительное пребывание в положении сидя увеличивает риск сердечных болезней на 14%, раковых болезней — на 13%, диабета — на 91%, и риск преждевременной смерти — на 40%. Регулярные занятия спортом уменьшают последний показатель до 10%, и это все еще достаточно много.

Чтобы увеличить физическую активность медики советуют установить на работе стоячие столы, или на худой конец вставать на ноги на 1-3 минуты каждые полчаса, пишет AmericaRu.com