Сестры-долгожительницы дали 4 небанальных совета, как прожить дольше и сохранить остроту ума

Сестры, которым 103 и 106 лет, поделились советами, как сохранить твердость ума и жажду к жизни в старости, сообщает CNBC.

Фото: IStock

Долгожительница Рут Свидлер обладает впечатляющей памятью и хорошо осведомлена о том, что происходит в мире. На протяжении многих лет с ней любят беседовать как незнакомцы, так и члены семьи.

«Мой доктор любит со мной разговаривать, — говорит Свидлер. — Он говорит: «Ты потрясающая». А я отвечаю: «Потому что я старая?» А он говорит: «Нет! Потому что ты утонченная».

Свидлер, которая живет в доме престарелых в Коннектикуте, гордится тем, что она сохранила свои способности: «Я не говорю, как старушка».

Вероятно, помогает то, что она не думает о себе так. «Я не чувствую себя старой», — говорит Свидлер, которой в декабре исполнилось 103 года.

По теме: Ученые говорят, что пожилым людям нужно заниматься йогой: она замедляет процессы старения тела

Ее сестра Ширли Ходс, которая живет в Северной Каролине, разделяет эти чувства.

«Я не настолько стара! — говорит Ходс, которой 106 лет. — Я не чувствую себя старой, это правда». Она по-прежнему рада узнавать что-то новое, особенно из книг.

«Я никогда не разгадывала кроссворды, — говорит Ходс. — Но всегда много читала. Это самое лучшее для вашего ума».

Сестры делятся своими советами, как оставаться в тонусе в старости.

1. Работайте

По ее словам, Свидлер «любила работать». Она была актрисой-любителем в местных театральных постановках и оставалась «очень активной» как в своей синагоге, так и в различных еврейских организациях.

«Не то чтобы я была такой уж религиозной, — говорит она. — Но я знаю, что я еврейка, и мне нравится участвовать в мероприятиях».

Когда двое ее детей подросли, Ходс устроилась на постоянную работу помощником учителя. Она проработала почти 20 лет и вышла на пенсию только в 70 лет. «Мне нравилось работать в старшей школе», — говорит она.

Тест на способности показал, что она сама могла бы стать учителем. Это было бы захватывающе. По ее словам, она тоже была бы рада стать журналистом, поскольку «мне всегда нравилось брать интервью у людей». Теперь она использует эти навыки, знакомясь с другими жителями своего дома престарелых.

Если вам посчастливилось иметь работу, которая вам нравится, примите ее, как говорит она.

«Очень важно быть увлеченным тем, что вы делаете», — говорит женщина.

Она говорит, что приятно «в полной мере использовать свои таланты», и «это делает жизнь намного приятнее».

2. Поддерживайте связи

И Ходс, и Свидлер восторженно отзываются о важности семьи и особенно хорошего брака. «Нет ничего лучше этого, — заявляет Свидлер. — Как прекрасно любить и быть любимым».

«Мне очень повезло. С моим мужем было легко поладить», — говорит Ходс. Вплоть до его смерти у них были «прекрасные отношения».

«Люди, которые вас окружают, друзья, родственники, семья, — добавляет она, — оказывают на вас огромное влияние. Это то, что ты запомнишь больше всего».

Нравится статья? Поддержите ForumDaily!?

Хотя муж Свидлер тоже скончался, другие близкие отношения, которые она поддерживала, продолжались десятилетиями. «Мне нравится иметь друзей. Я люблю людей», — говорит она. По ее словам, бывший председатель ее общины до сих пор навещает ее, как и раввин.

Любопытство поддерживает активность и занятость вашего ума, как говорит Ходс

.«Некоторым не интересен никто, кроме них самих, а я не такая. Мне всегда было так интересно слушать истории людей, предысторию. Они полны сюрпризов», — говорит она.

«Люди любят говорить о себе, — добавляет Ходс. — Просто дайте им шанс открыться».

3. Познавайте

Развлечение, которое предпочитает Свидлер, увлекает ее или преподносит ей интересные идеи. Когда она была моложе, она любила ходить в театр со своими друзьями. «Мы видели замечательные спектакли!», — говорит она.

«Я не смотрю телевизор, кроме новостей, — говорит она. — Я люблю читать! Это моя страсть».

«Пожилые люди могут погрузиться в себя, когда у вас есть болезни и тому подобное. Это может затруднить желание узнавать», — говорит Ходс.

Жажда знаний привела ее к занятиям по аудиту в местном колледже, как только она вышла на пенсию. Хотя ей приходилось сидеть в первом ряду, чтобы видеть и слышать инструктора, она отличилась в классе.

Искусство и литература также расширили ее кругозор. «У меня есть несколько замечательных книг», — говорит она. В последнее время она слушала научно-популярные аудиокниги о слонах, евреях и американской оперной певице Джесси Норман. «Они сильно отличаются от моего прошлого. Всегда есть чему поучиться!» — говорит она.

4. Цените

У Ходс никогда не было возможности поступить в колледж, когда она была маленькой. Это одно из немногих ее сожалений. Она и Свидлер были младшими из восьми детей в тесной квартирке. Их родители были иммигрантами, которые с трудом выживали. «Мы должны были быть осторожны, потому что нас было так много», — говорит она.

Тем не менее, она признает, что «у вас не может быть всего». И «когда у вас есть важные вещи в жизни, вы должны это осознать».

«Мой секрет? Я счастливый человек. Хотя у меня были болезни и проблемы, я их преодолела, — говорит она. — У меня приличное здоровье, я наслаждаюсь здоровьем, благодарна за прекрасную жизнь. Это поддерживает меня и заставляет идти вперед».

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York.

В эти дни Свидлер не может путешествовать. Хотя раньше она проходила несколько км каждый день, ее подвижность настолько ограничена, что она даже не может постоянно выходить на улицу. Она хочет, чтобы ее тело было таким же сильным, как и ее разум.

Но она благодарна за то, что имеет. «К счастью, я все еще умею читать, — говорит она, — и читаю замечательные вещи».

Ходс того же мнения. «Если вы хотите долго жить в хорошей форме — будьте благодарны, — отмечает она. — Я удовлетворена. Я была благословлена».

Читайте также на ForumDaily:

Новый анализ крови выявляет десятки видов рака за год до появления опухоли

От поиска советских шпионов до допроса преступников: история использования детектора лжи в США

Гвинет Пэлтроу неудачно покаталась на лыжах: теперь с неё требуют $300 000

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.