Продлит жизнь и уменьшит вес: известная диета удивила ученых

Периодическое голодание — это гораздо больше, чем просто увлечение, пишет Fox News.

Фото: Shutterstock

Последнее исследование показало, что люди, прибегающие к новомодным диетам, среди которых интервальное голодание, могут продлить годы своей жизни.

Существует несколько видов интервального постного голодания. Большинство из них предполагают либо ограничение потребления пищи только 8-часовым окном, либо отказ от еды в течение двух дней в неделю.

По теме: Исследование: почему популярные в США обезжиренные диеты не работают

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Джона Хопкинса, показывает, что это может помочь организму улучшить обмен веществ. Хотя многие люди используют диету просто для того, чтобы похудеть, они могут получить и дополнительные преимущества.

Профессор Марк Маттсон, нейробиолог, изучал действие диеты на протяжении более двух десятилетий (практиковал ее в течение 20 лет).

«Мы находимся на переходном этапе, когда в ближайшее время следует рассмотреть вопрос о добавлении информации об интервальном голодании в учебные планы медицинских школ наряду со стандартными советами о здоровом питании и физических упражнениях», — сказал Маттсон.

По теме: Волюметрическая диета: все подробности модной в США системы питания

Его результаты, опубликованные в Медицинском журнале Новой Англии, показывают, что голодание может вызвать «метаболическое переключение» и эволюционную адаптацию. Исследования показывают, что помимо помощи в обмене веществ, голодание также связано со снижением артериального давления, холестерина и частоты сердечных сокращений в покое. Это может также помочь контролировать уровень сахара в крови, повысить устойчивость к стрессу и подавить воспаление.

Конечно, интервальное голодание тоже имеет свои недостатки.

«Пациентам следует рассказать, что чувство голода и раздражительности является обычным явлением на начальном этапе. Обычно они исчезают через две недели или месяц, поскольку тело и мозг адаптируютс к новой привычке», — объясняет Маттсон.

Читайте также на ForumDaily:

Диета гениев: чем питаться, чтобы защитить ум и память от старения

Хотите жить дольше? Откажитесь от этих напитков

Бесполезно и опасно: 29 млн американцев ежедневно принимают аспирин без показаний

100 бесплатных онлайн-курсов от лучших университетов мира

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.