Праздник во время войны: как подарить себе радость и почему это важно

Жизнь под бомбами, в холоде и с отключениями электричества или вынужденное беженство; разлука с близкими или даже их смерть; усталость и неуверенность в завтрашнем дне… Война в Украине привела к тому, что сотни тысяч людей, кажется, просто физически не способны ощутить праздничное настроение в этот Новый год. И все же известный американский психолог Ольга Подольская уверяет: радость жизненно необходима человеческой психике, и никто из нас не способен без нее существовать. «Удовольствие дает нам силы, а потому нужно ловить самые мельчайшие крупинки радости и пытаться создавать ее своими руками», – уверена она.

Коллаж: ForumDaily

Без тепла и света

Для тех, кто сейчас находится в Украине переживая частые отключения электричества и перебои с теплом и связью, психолог советует создавать для себя хотя бы маленькие удовольствия.

«Это может быть свечка, какая-то игрушка из бумаги, по возможности – более праздничная еда или хотя бы просто выделение для себя времени от работы и волонтерства. А когда из-за отсутствия электричества и работы у вас и так образовалось много свободного времени, его следует провести по-особому: подключиться к себе, прожить все свои чувства, в том числе и негативные. Разумеется, что-то придется оплакать, придется проститься с прошлым, которое, к сожалению, ушло безвозвратно. После того как вы оплакали прошлое, нужно принять настоящее и в этом настоящем найти что-то хорошее. Важно побаловать себя, даже если это будет всего лишь вкусный чаек, разогретый на свечке, или покупка шампанского», – предлагает Ольга Подольская.

Психолог отмечает, что боязнь остаться наедине со своими мыслями – это явный сигнал проблемы психологического плана.

«В Украине сейчас существует много программ, занимающихся психологической помощью, и ее можно получить даже бесплатно. Есть множество различных интернет-проектов, работает большое количество психологов-волонтеров. Главное, чтобы человек захотел найти такую помощь. Но в том, что касается праздника, я вовсе не предлагаю отмечать его в одиночестве. Напротив, вполне уместно будет собраться компанией соседей или друзей. Если же невольно приходится проводить время в одиночестве и в темноте, можно использовать его для медитации», – советует Ольга.

По теме: Праздничные чаевые: кому и сколько давать, чтобы не прослыть скрягой

В чужой стране

Если говорить об украинских переселенцах, вынужденных временно уезжать в другие страны, психолог отмечает, что в чем-то их ситуация лучше, чем у тех, кто остался на родине. Им не угрожает физическая опасность, но появляется другая проблема – совершенно незнакомое пространство, в котором нужно строить новую жизнь. Здесь тоже важно проститься с прошлым и постараться устроить свое настоящее – в том числе праздник.

«У переселенцев несколько больше возможностей для праздника, поскольку они могут получать помощь от принимающего государства и находятся в безопасности. Но здесь у людей часто включается запрет на радость: «как же я буду радоваться, когда наши ребята сидят в окопах?» Важно помнить: от того, что вы не будете радоваться, ребятам в окопах не станет лучше. Наоборот, они находятся там именно ради того, чтобы вы могли порадоваться – в этом и заключается смысл их жертв. Поэтому вы со спокойной совестью можете устроить для себя праздник и подключить к нему детей», – уверяет Ольга Подольская.

Психолог отмечает, что, скучая по дому и мечтая о возвращении, дети очень часто лишь «отзеркаливают» эмоции взрослых, и поэтому взрослым переселенцам важно поработать с собой, чтобы в первую очередь самим принять сложившуюся ситуацию. Это принятие осложняется тем, что большинство бегущих от войны людей уезжали вынужденно, и потому часть их души осталась на родине. Однако Ольга Подольская подчеркивает, что возврата к прежнему не будет даже в случае, если они вернутся домой, поскольку Украина тоже изменилась под воздействием войны. По словам психолога, очень важно, чтобы переселенцы смогли принять и пережить это.

«Конечно, ребенку нужно дать максимум удовольствия и ощущения праздника. Таким праздником может стать даже прогулка по украшенным к Рождеству улицам Европы или Америки. Это незнакомые украшения, неизвестные традиции, к которым можно присоединиться и постараться их постичь», – советует Ольга.

Для бегущих из России

Психолог отмечает, что в случае с российскими беженцами дополнительным стрессовым фактором становится отсутствие поддержки от принимающей страны и чувство вины, которое активно подпитывается «извне».

«Разговоры про коллективное покаяние справедливы в той части, что всему российскому обществу предстоит пройти через покаяние и переосмысление, через которое в свое время прошли немцы. Но те люди, которые уехали, поскольку участвовали в сопротивлении, должны понимать, что лично их вины в происходящем нет. Напротив: они, в отличие от остальных, сделали все что могли, чтобы помешать этому», – отмечает Ольга Подольская.

Как и украинские переселенцы, россияне за рубежом столкнулись с потерей социального статуса и чаще всего, будучи гражданами страны-агрессора, не смогли обрести помощи.

«Таким людям нужно не брать на себя чужую вину и не зацикливаться на ней, а искать в себе силы для того, чтобы организовывать свою жизнь, в том числе праздники. Желательно адаптироваться в новой стране. Допустим, если вы оказались в Израиле, можно поставить у себя менору на Хануку. Но при этом вы не обязаны отказываться и от ваших личных традиций. Если у вас всегда была традиция праздновать Новый год – сохраните и ее тоже», – советует психолог.

Место для папы

Для украинских переселенцев радость часто омрачается потерей близких или разлукой с ними. Женщины и дети скучают по мужьям и отцам, которые остались в родной стране или даже ушли на фронт. К сожалению, далеко не все возвращаются с фронта живыми.

«Очень важно установить для ребенка связь с теми, кто остался в Украине. Может быть, папа сможет позвонить с фронта или как-то заранее поговорить с ребенком и поздравить его. Если же папа погиб, то можно совершить поминовение, особенно когда потеря еще свежа в памяти. Вполне можно поставить на праздничный стол фотографию отца и сказать что-то вроде того, что папа сидит на облачке и смотрит на нас», – поясняет Ольга Подольская.

Она отмечает: важно объяснить ребенку, что папа не умер до конца, пока есть люди, которые его помнят. На праздничный стол вполне допустимо поставить дополнительный прибор «для папы», чтобы почтить его память. Однако вначале маме следует поработать с собой, чтобы набраться для этого сил.

«Для мамы это может быть очень тяжело и даже непереносимо, потому что она сама горюет в этот момент, а ей нужно поддерживать ребенка. Помочь здесь может только то самое оплакивание. Можно пойти в ванную, включить душ, чтобы дети не слышали, что там происходит, и в прямом смысле слова порыдать, а когда станет полегче, выйти к детям и, вспоминая папу, радоваться вместе с ними», – советует психолог.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York

Еще одной формой поминовения может быть написание с детьми записок «для папы». Все это помогает ребенку создать в душе место для отца, где будет жить память о нем и сохраняться ощущение его присутствия в жизни ребенка. Ольга акцентирует: ребенку важно помнить, что у него был отец и он любил его.

По словам Ольги Подольской, готовя себе или детям праздник, вовсе не обязательно устанавливать большую и нарядную елку.

«Праздники обозначаются символами, и в данном случае таким символом может стать гирлянда, повешенная на стенку, веточка ели или венок из еловых веток на двери. Не стоит прислушиваться к суевериям типа «как встретишь год, так его и проведешь». В смене даты с 31 декабря на 1 января нет ничего сакрального, и я призываю праздновать Новый год только потому, что человеку нужны радости и праздники. Но организовывать этот праздник важно в меру своих сил», – резюмирует психолог.

Читайте также на ForumDaily:

Как красиво упаковать подарки: лайфхаки и трюки обертывания предметов неправильной формы

Переезд в США: у граждан каких стран больше шансов на получение иммиграционной визы

Госдепартамент меняет тест на гражданство США: тестирование новой версии уже началось

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.