Почему с возрастом похмелье становится тяжелее

Употребление алкоголя заставляет вас чувствовать себя хуже с возрастом. В определенное десятилетие жизни многие из нас теряют фермент, отвечающий за метаболизм алкоголя. Как найти баланс в этом вопросе в разном возрасте, сообщает Yahoo.

Фото: IStock

«Пейте умеренно» — совет, который мы слышим часто, но, как может подтвердить большинство людей, придерживаться его непросто.

Однако когда мы можем придерживаться умеренного употребления алкоголя, мы обычно чувствуем себя довольно хорошо.

Согласно Диетическим рекомендациям для американцев на 2020–2025 годы, умеренное употребление алкоголя определяется как не более двух порций алкоголя в день для мужчин и не более одного напитка в день для женщин. Это значит, что если мы каждый день после работы выпиваем бокал вина, мы не наносим большого вреда нашему телу и мозгу, верно? Но это зависит от многих факторов.

По теме: Миллиардер, который хочет жить вечно, поделился секретом молодильной еды

Доктор Элизабет Ландсверк, гериатр и эксперт по деменции, рассказала HuffPost, что влияние алкоголя на организм будет варьироваться в зависимости от вашего возраста.

Как 1-2 алкогольных напитка в день влияют на организм в 20, 30 и 40 лет

Ландсверк говорит, что 20 лет — это период устойчивости для организма, и, вероятно, именно поэтому похмелье в это десятилетие не так тяжело.
«В это время печень и мозг обладают наибольшей устойчивостью, — сказала она. — Лобные доли (рассуждение и суждение) не совсем развиты.Человек с большей вероятностью будет готов больше пить или идти на больший риск, и это может сформировать привычки, которые в дальнейшем вызовут проблемы».

Вы, вероятно, не заметите огромной разницы, когда вам исполнится 30 лет, если вы пьете умеренно, но важно помнить о своем общем состоянии здоровья.

«Спросите себя: как в остальном ваше здоровье? Ожирение, которое является эпидемией в Америке, увеличивает риск неалкогольной жировой дистрофии печени, — сказала Ландсверк. — Алкоголь увеличивает риск заболеваний печени и рубцевания (цирроза). Как гериатр, я бы сказала, что стакан-другой в неделю — это нормально. Некоторые врачи говорят, что одна порция напитка в день — это нормально, но она также нейротоксична и может иметь серьезные последствия».

По словам Ландсверк, после 40 лет появляется больше рисков для здоровья.

«Ожирение, диабет, гипертония и высокий уровень холестерина повышают риск сердечных приступов, инсультов и слабоумия, вызванного инсультом», — сказала она.

Если вы страдаете каким-либо из этих состояний, даже небольшое количество алкоголя может еще больше увеличить риск таких событий, как сердечные приступы или инсульты, так что имейте это в виду.

Как 1-2 алкогольных напитка влияют на организм в 50-60 лет

По словам Ландсверк, когда вам исполнится 50 лет, даже умеренное употребление алкоголя может нанести ущерб организму.

«Алкоголь, помимо повреждения сосудов и риска деменции, увеличивает риск рака молочной железы, рака пищевода и рака печени после болезни», — сказала она.

Поскольку риск развития рака резко возрастает с возрастом, добавление любого количества алкоголя еще больше увеличит этот риск.
«Кроме того, с возрастом хороший сон становится все более трудным, — добавила Ландсверк. — Такие вещества, как кофеин, сигареты и алкоголь мешают сну»

К 60 годам вы, скорее всего, начнете ощущать влияние умеренного употребления алкоголя на свой организм.

«Я могу сказать по опыту: это возраст, когда толерантность может резко снизиться, — сказала Ландсверк. — Я здорова. Я могу проехать километры на лыжах или проплыть, но от бокала вина мне становится плохо и я замедляюсь на следующий день».

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York.

По ее словам, это связано с тем, что пожилые люди с большей вероятностью теряют фермент, отвечающий за метаболизм алкоголя (алкогольдегидрогеназу).

«На данный момент я могу позволить примерно один стакан в неделю, — отметила Ландсверк. — Если бы я выпивала его ежедневно, меня бы тошнило всего от одного стакана в день. У пожилых людей меньше резервов в мозге, печени и почках. Повреждение мозга даже от одного стакана в день сильнее когда вам больше 60».

Ландсверк предлагает думать об алкогольных напитках как о шоколадных батончиках.

«Их хорошо сочетать с некоторыми блюдами, но они могут увеличить ваш вес и уровень сахара в крови. А на протяжении десятилетий увеличивают риск развития рака и хронических заболеваний, которые могут привести к ухудшению здоровья», — говорит она.

Если вы хотите оставаться как можно более здоровыми и чувствовать себя лучше с возрастом, нужно ли вам полностью отказаться от алкоголя? Нет, как подчеркивает Ландсверк. И важно помнить, что на влияние алкоголя на ваше здоровье и благополучие влияют и другие факторы, например, если вы живете с таким заболеванием, как ожирение или гипертония.

Если вы старше и в целом имеете хорошее здоровье, вам не следует слишком беспокоиться о случайном употреблении алкогольных напитков.

«Я решила, что бокал вина с хорошей едой того стоит», — сказала Ландсверк. — Но не каждую ночь».

Читайте также на ForumDaily:

25 бесплатных приложений, которые сделают шедевры из ваших фото

Меховые шапки, Новый год, чай и баня: чем удивляет иностранцев русская зима

Как выиграть джекпот в лотерею: стратегии от математиков и специалистов по статистике

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.