Новые страхи: 5 вещей, которых мы боимся в 2020-м, и как с ними жить

Заразиться новым вирусом не единственный повод для тревоги, который принесла пандемия. Издание «Лайфхакер» собрало 5 вещей, которые превратились в новые страхи человечества в 2020 году.

Фото: Shutterstock

Страх 1. Полная виртуализация жизни

Многим стало не по себе, когда в онлайн ушли не только рабочие созвоны, но и дружеские вечеринки. Многие опасаются, что скоро виртуальный мир окончательно оттеснит физический. Будем видеть друг друга только на экранах, учиться и работать удалённо, а вместо душевных личных бесед довольствоваться переписками в чате. О такой вероятности регулярно говорят журналисты и исследователи. А люди чувствуют себя всё более одинокими, несмотря на все соцсети и возможности удалённого общения.

Как справиться

Помните, что страх технократического апокалипсиса не нов. Профессор медиа Джим Макнамара описал, как при каждом витке развития технологий люди опасались, что новинки перекроют всё, что было до них. Даже возникновение письменности побудило страх, что общение голосом сойдёт на нет. А уход в небытие книг предрекали сразу после изобретения телевизора. Но мы всё ещё разговариваем и читаем литературу. Вероятнее всего, личные встречи людей тоже дополнятся активным онлайн‑общением, но не заменят его. Просто сейчас недостаток реальных контактов ощущается особенно остро, но это временная мера, а не тенденция к вымиранию живых коммуникаций.

Страх 2. Новая эпидемия или вторая волна COVID-19

Из стран, которые первыми столкнулись c эпидемией, приходят новости о второй волне коронавируса. Например, о новом росте заболевших сообщает Южная Корея. Это довольно сильно давит на психику: кажется, что самое тяжёлое осталось позади, как вдруг кошмар повторяется. Прямо как в фильме ужасов, когда добрый спасатель оказывается маньяком. Многие опасаются повторения карантина: снова не выходить из дома и с тревогой наблюдать за растущими цифрами заболевших. А вдруг вирус мутирует? Или вообще появится что‑то новое? Ответов на эти вопросы нет, как и чувства уверенности в завтрашнем дне.

По теме: Слабонервным не смотреть: 10 фильмов и сериалов о вирусах и эпидемиях

Как справиться

Во‑первых, помните, что первая волна ударила по миру так сильно, потому что мы не были готовы к пандемии. Вирус из Уханя долгое время не воспринимали всерьёз. Поэтому больницы моментально заполнились, а страны закрылись на карантин. Сейчас в мире строят новые медицинские учреждения и идёт активное изучение нового коронавируса.

Во‑вторых, когда речь идёт о глобальных проблемах, обрести спокойствие помогает одно. Взять под контроль свою часть ответственности и отпустить всё остальное. Есть вещи, которые лично вы можете сделать: придерживаться правил социального дистанцирования, носить маску, часто мыть руки, не выходить из дома с симптомами простуды. А есть другие, которые вы никак не можете изменить: как живут другие люди и едят ли они недоваренных летучих мышей. Поэтому держите фокус на первом и не думайте слишком много о втором.

Страх 3. Проблемы со здоровьем

Все вокруг говорят о самочувствии и разных симптомах. Все прислушиваются к себе и отмечают самые крошечные реакции организма. А чтобы попасть под прицел возмущённых взглядов, достаточно чихнуть в супермаркете. Из‑за этого даже здоровые люди начинают приписывать себе болезни. А ипохондрикам и людям с тревожным расстройством приходится особенно тяжело. Их худшие опасения сбылись: стало реально болеть, не зная об этом, а вирус действительно может быть повсюду — от поручней в метро до продуктов в супермаркете.

Как справиться

Пока в мире бушует пандемия, этот страх может быть даже полезен. Впервые в истории гермофобия (боязнь бактерий) стала не только социально приемлемой, но и оправданной. Быть внимательней к своему здоровью и вести правильный образ жизни — не худший побочный эффект этого страха. Главное — постарайтесь направить ипохондрию в позитивное русло заботы о себе.

Используйте этот момент, чтобы начать хорошо питаться, высыпаться и регулярно заниматься спортом. А ещё — не ставьте сами себе диагнозы с помощью интернета. Если вас что‑то беспокоит, обратитесь к медику, а не к людям на форумах с похожими симптомами.

Страх 4. Цифровая слежка и вмешательство в тело человека

Необходимость отчитываться заранее, когда и с какой целью выходишь на улицу, стала травмирующим опытом для многих. Новых запретов и ограничений появилось множество, а информации о том, сколько они продлятся, нет. Такие обстоятельства — благодатная почва для всякого рода теорий заговора. Одни рассказывают, как новый коронавирус создали в лаборатории, чтобы разрушить мировую экономику. Другие говорят об обязательном чипировании всех людей для контроля передвижений.

Третьи — пугают новыми вышками 5G, которые якобы разносят коронавирус. Параллельно активизировались антипрививочники, которые ещё до изобретения вакцины от COVID‑19 распространяли алармистские сообщения о принудительной вакцинации. Сохранять спокойствие и прагматизм в такой ситуации сложно даже самым разумным людям.

Как справиться

Теории заговора одновременно хороши и плохи тем, что их нельзя доказать или опровергнуть. Эти идеи могут выглядеть очень логичными и стройными — как и любая продуманная ложь. Но казаться правдивыми им помогает особенность нашего мышления. Человеческий мозг предпочитает верить во что‑то пугающее, но интересное и понятное, чем ждать скучной и проверенной информации. Это не значит, что всё, что вы читаете в социальных сетях, — неправда. Но воображение может зайти далеко, поэтому куда лучше сконцентрироваться на собственной жизни, чем пытаться распутать паутину мировых заговоров.

По теме: Последствия коронавируса: чего мы больше не увидим на полках продуктовых магазинов

Если вы читаете обоснованные, но пугающие прогнозы тенденций в обществе, помните: это только прогнозы. Они опираются на динамику нашего развития, но не могут стопроцентно предсказать, что случится. Как минимум — такой исход вспышки странной пневмонии в Ухани не предвидел совершенно никто. Прогнозы можно учитывать, но не возводить в абсолют.

Страх 5. Планирование жизни и карьеры

Когда стабильность расшаталась, многим стало страшно думать о будущем. Отсутствие уверенности в завтрашнем дне не даёт нам строить планы. Многие отложили в дальний ящик мысли о том, чтобы уйти с работы и попытаться найти дело по душе. Сейчас бы сохранить хоть какой‑то источник дохода. Другие решили повременить с появлением ребёнка: как становиться родителями, когда каждый выход из дома — риск заразиться непонятным вирусом? Даже планы о поездке в отпуск сопровождает страх остаться в чужой стране без возможности вернуться домой. Крупные траты вроде покупки квартиры или машины тоже совершать непросто — страшно оказаться без сбережений или повесить на себя ипотеку в такое непредсказуемое время.

Как справиться

Чтобы не жить одним днём, придётся научиться гибкости: строить планы, но не впадать в уныние, когда они срываются. Старайтесь найти возможности предусмотреть вариант Б, если что‑то пойдёт не так. А если вы сильно страдаете, когда всё идёт не по сценарию, лучше подождать. Например, не планировать поездки за границу за полгода, а дождаться, пока запустится полноценное авиасообщение. Пока можно путешествовать локально и открывать для себя места неподалёку.

Если нужно сделать по‑настоящему важный выбор, помните, что пандемия или кризис — это всё же не конец света. Полностью замораживать свои мечты и планы «до лучших времён» не стоит. Жизнь продолжается, а люди адаптируются. Например, в этом году действуют рекордно низкие ставки на ипотеку. В других сферах тоже появляются антикризисные меры. И главное: гарантии абсолютной стабильности нет не только сейчас, а вообще никогда. Даже самые спокойные и сытые времена могут внезапно прерваться. Поэтому здраво оценивайте риски и возможности, не давайте этому периоду вогнать вас в ступор.

Читайте также на ForumDaily:

Слабонервным не смотреть: 10 фильмов и сериалов о вирусах и эпидемиях

Обученные собаки способны выявлять коронавирус с точностью до 94%: исследование

19 лучших городов на юге США для жизни после пандемии COVID-19

Опасно для здоровья: 8 советов о том, что не рекомендуется делать в жару

‘Ослабленная версия вируса’: ученые выяснили, как человек влияет на мутацию SARS-CoV-2

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.