Между детьми и работой: как быть хорошей матерью и не забыть о себе

Общество все чаще требует от современной женщины быть одновременно заботливой матерью, квалифицированным сотрудником или успешной бизнесвумен и, вместе с этим, идеальной женщиной. Пандемия коронавируса еще больше усложнила эту задачу. Темпы заболеваемости все еще не идут на спад, что влечет в ряде школ очередной перевод детей на дистанционное обучение. Это увеличивает и без того высокую нагрузку на родителей, пытающихся совмещать с работой материнские и отцовские обязанности.

Фото: Shutterstock

О том, как в этих непростых условиях выкроить время для собственной жизни и не принести ее в жертву ребенку, в чем проявляется здоровая забота о детях и какие качества русским мамам стоит перенять у американок, ForumDaily поговорил с известным российским и американским психологом Ольгой Подольской.

Под давлением общества и инстинктов

«На женщину-мать давит несколько факторов. Во-первых, это животный инстинкт, в соответствии с которым мы запрограммированы на то, чтобы иметь большое потомство. Соответственно, биологически заложенный в нас ресурс заботы достаточен, условно говоря, чтобы заботиться о десятке детей. В реальности же часто наша забота изливается на одного ребенка, и потому часто оказывается гипертрофированной. С другой стороны, на нас давит социум и его требования. Если в XIX веке ребенка могли отдать «в люди», где его, как Ваньку Жукова, «воспитывали» лупя селедкой по лицу, и это считалось обыденным, очевидно, что в наши дни требования к родительству совершенно иные», – поясняет психолог.

Современное общество действительно требует от родителей не только материально обеспечить детей, но и дать им хорошее образование, обеспечить всестороннее развитие, внимательно относиться к чувствам и потребностям ребенка и так далее.

По теме: Как жить и работать без английского в США: личный опыт

«Часто мамы, чтобы обеспечить все это, буквально кладут себя на алтарь ребенка, что в итоге идет ему во вред, поскольку воспитывает эгоиста. Здесь очень важен баланс: с одной стороны, о ребенке нужно заботиться, но с другой – он должен получать здоровую дозу фрустрации, благодаря которой ребенок смог бы научиться развиваться и реализовывать какие-то свои потребности самостоятельно», – поясняет Ольга Подольская.

Не забывать заботиться о себе

Главным способом, позволяющим не удариться в чрезмерную заботу и дать себе и ребенку личное пространство, по словам Ольги, является умение мамы позаботиться о себе.

«Если мама позволяет себе погулять на природе в одиночестве или встретиться с подругами без ребенка, он получает ту естественную дозу фрустрации, которая помогает обрести самостоятельность. При этом лучшим критерием понимания того, достаточна ли эта доза, является самочувствие мамы, а не ребенка. Уставший родитель не сможет дать ребенку подлинной заботы, поэтому мама должна находить возможность выспаться, даже если ребенок не спит ночами, словом, позаботиться о себе так, чтобы быть способной заботиться о ребенке», – рассуждает психолог.

Ольга подчеркивает: в данном случае речь не идет об асоциальных родителях, которые откровенно пренебрегают своими обязанностями или, к примеру, злоупотребляют алкоголем.

«Такое поведение нельзя назвать не только заботой о ребенке, но и нормальной заботой о себе, и в этом случае необходимо вмешательство социальных работников. Мы же говорим об адекватных родителях, которые просто должны дать себе возможность восстановиться», – поясняет эксперт.

Ольга Подольская напоминает: раздражение из-за ребенка, злость, повышенное чувство вины в случае, если он плачет, и другие подобные признаки свидетельствуют о том, что вы устали. Также это может говорить о том, что фокус матери был слишком смещен в сторону малыша. Лучшее, что может сделать мама в таком случае, – это отдохнуть.

Родительство в условиях пандемии

Ольга признает, что пандемия вредит детям лишая их возможности взаимодействовать как со сверстниками, так и с педагогом, а родителей – возможности отдыхать от своих чад. Однако она уверена, что даже в таких обстоятельствах можно найти ресурсы для сохранения баланса.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York

«Ребенку не так вредно посмотреть мультики лишние полчаса, как находиться в это время рядом с раздраженной мамой, срывающей на нем свой гнев. Конечно, если мама готова все время заниматься с ребенком, читать с ним книги, лепить из пластилина и т.д., то это прекрасно. Но если у нее не хватает на это сил, можно найти специализированные программы и занятия с детьми в игровой форме, которые проводятся через Зум», – советует психолог.

Ольга отмечает, что в районе Залива периодически проводятся игры и занятия с детьми на свежем воздухе.

«Но даже виртуальные игры через Зум полезнее, чем просто мультфильмы, потому что в них детей вовлекают в какое-то взаимодействие и получают обратную связь. Если же удается собрать вместе хотя бы двух и более малышей, они прекрасно проведут время сами. Да, быть готовой к тому, что дети могут разнести дом, но это – естественная часть их совместного времяпрепровождения», – замечает Ольга Подольская.

Чему можно поучиться у американских мам

Наблюдая за российскими и американскими мамами, Ольга полагает, что у американок есть качества, которые могли бы перенять и иммигранткам.

«Мне, к примеру, нравится, что уровень чувства вины у американской мамы перед ребенком существенно ниже, чем в России. Как ни парадоксально, именно это помогает ей уделять больше внимания чувствам и нуждам ребенка не подменяя их своими. К примеру, если русская мама считает себя виноватой каждый раз, когда ее ребенок плачет, у нее возникает подсознательное желание сделать все возможное, чтобы он перестал плакать, то есть перестал быть для нее живым укором совести. В таком случае мать может кричать на ребенка, требовать или уговаривать, чтобы он не плакал вместо того, чтобы спросить, что именно его беспокоит, и проявить естественное сочувствие», – поясняет психолог.

При этом, по словам Ольги Подольской, американским женщинам не свойственно ставить ребенка на первое место.

По теме: Десятки байкеров приехали купить лимонад у девочки, чья мама спасла их жизни. Трогательное ВИДЕО

«У нас чаще встречаются крайности, когда родители либо позволяют ребенку все что угодно, либо, напротив, не дают ему проявлять свои чувства. Американские мамы позволяют детям чувствовать и признают их чувства, но в случае необходимости дают понять, что не станут руководствоваться желаниями ребенка во всех своих действиях. Более того, когда наши родители пытаются ставить ребенка на первое место, в результате они чаще всего подменяют его подлинные потребности своими несбывшимися ожиданиями», – предупреждает психолог.

Ольга подчеркивает, что самый главный интерес ребенка – это получить твердую опору в жизни.

«Именно поэтому, когда родители ставят свое дитя на первое место, то лишают его опоры в их лице, что безусловно вредит ему», – уверена она.

В качестве своеобразного теста на способность «отпускать» детей Ольга предлагает довольно экстремальную игру «Практики умирания» – переживание в игровой форме утрат и потерь через воображение собственной смерти.

«Если в этот момент вы мысленно способны, как бы тяжело это ни было, проститься с собственными детьми, это говорит о том, что баланс между вами и ребенком в вашей жизни нормален. Другое дело, что такие практики довольно тяжело проводить в одиночку. Это лучше делать на специальных тренингах или даже в ходе личной терапии», – советует специалист.

Читайте также на ForumDaily:

Ученые нашли цемент, который способен самоисцеляться и становиться крепче со временем

Что такое Хэллоуин: история и традиции праздника

Топ-11 исторических достопримечательностей, которые необходимо посетить в Северной Калифорнии

Мифы о выходе на пенсию в США, которые могут вам дорого обойтись

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.