Газировка и шорты: 18 вещей, которых лучше не делать в самолете

Путешествие – это всегда стресс как для организма, так и для психики человека. Эксперты рассказали, чего желательно не делать, чтобы уберечь себя от микробов и негативных последствий. Об этом пишет Reader’s Digest.

Фото: Depositphotos

Пожалуйста! Не ходите босиком

Стюардессы видели все – от рвоты до крови и пролитой пищи на ковер. «Мы видим, как люди все время ходят босиком со своих мест в ванных комнатах, и мы съеживаемся, потому что на полу полно микробов, – сказала Линда Фергюсон, стюардесса. – Никогда не ходите босиком в ванную».

Пропустите лед в вашем напитке

Исследование EPA, проведенное в 2004 году, показало, что из 327 запасов воды для самолетов только 15 процентов прошли санитарные нормы. Со времени создания в 2009 году Закона о правилах употребления алкоголя в самолете, стандарты повысились, и большинство самолетов не подают питьевую воду из-под крана, однако их кубики льда часто по-прежнему производятся из той же воды.

Не сидите на своем месте весь полет

В самолете вы подвержены более высокому риску развития тромбоза глубоких вен (ТГВ). ТГВ было придумано как «синдром эконом-класса», и ходьба в течение нескольких минут или вставание на растяжку – хорошие методы, чтобы помочь предотвратить его. Кроме того, старайтесь избегать тесной одежды, которая может нарушить кровообращение во время полета. «Самое главное – стараться передвигаться и двигать ногами, по крайней мере, один раз в час», – сказала Кэтрин Сонквист Форест, доктор медицины, врач первичной медицинской помощи в Стэнфордском университете здравоохранения.

Не надевайте контактные линзы

По возможности в самолет надевайте лучше очки, а не линзы. Воздух в салоне очень сухой и может вызвать раздражение глаз. Кроме того, если вы в самолете спите, то предаваться узам Морфея следует в контактах, предназначенных для ночного ношения.

Не выключайте вентиляционное отверстие над своим сидением

Если из-за выдуваемого воздуха вам становится холодно, разумнее будет надеть толстовку, но не выключать вентиляционное отверстие. Врачи рекомендуют, чтобы регулируемый воздух над вашим креслом был установлен на средний или высокий уровень, чтобы любые переносимые по воздуху микробы могли сдуваться до того, как они попадут в вашу личную зону.

По теме: Куда садиться в самолете, чтобы не заразиться коронавирусом или другой инфекцией

Не ешьте еду после того, как она упала на столик

Стивен Морс, профессор эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Mailman Колумбийского университета, говорит, что столы обычно вытирают только один раз в день, когда самолет садится на ночную стоянку. «Эти подносы используют для самых разных целей, сказал Фергюсон. Во время полетов я видел, как родители меняли подгузники на столах». Одно исследование показало, что подносы содержат в среднем 2155 колониеобразующих единиц бактерий на квадратный дюйм. И хотя все образцы дали отрицательный результат на наличие потенциально инфекционных бактерий, таких как кишечная палочка, лучше все равно избегать этих столиков.

Не используйте одеяла

Еще один предмет самолета, который не проходит тщательную очистку между рейсами. Да, те одеяла и подушки, которые предлагают в спинках сидений. Их перерабатывают от рейса к рейсу и обычно не стирают должным образом, пока не закончится день. Такие вещи, как подушки и одеяла, являются идеальными местами для микробов и вшей.

Не забудьте поддерживать баланс воды

Пересохшее горло во время полета? Не вините только соленые закуски. По данным Всемирной организации здравоохранения, кабины самолета известны своей низкой влажностью, поскольку производимый в салоне воздух имитирует высоту, на которой люди могут дышать.

Откажитесь от кофе или чая

Не употребляйте напитки, приготовленые из водопроводной воды самолета. Несмотря на то, что воду для чая и кофе обычно кипятят, лучше предпочесть бутылированную воду или другой напиток из запечатанного контейнера. Еще одна причина избегать кофе и чая: напитки с кофеином не лучший выбор для полета. «Кофеин слегка обезвоживает вас», – говорит доктор Форест.

Не выпивайте слишком много

В то время как хороший бокал вина может отчасти избавить от стресса в путешествии, алкоголь чрезвычайно обезвоживает. Не говоря уже о том, что чрезмерное употребление алкоголя снижает вашу иммунную систему в целом, поэтому этот совет относится и к предполётным ритуалам в баре аэропорта. «Один напиток в воздухе – это все равно, что выпить два на земле: он может повлиять на вас быстрее», — сказал Фергюсон.

Не трогайте кнопку смыва в ванной

Как и в других общественных местах на самолете, ванная комната также является основным местом, где прячутся микробы. Чтобы защитить себя, тщательно вымойте руки и используйте бумажное полотенце, чтобы нажать кнопку смыва и открыть дверцу. «Когда вы идете в туалет, правильно всегда мыть руки, сушить их полотенцем, а затем использовать полотенце, чтобы слить воду и даже открыть дверь», – говорит доктор Форест.

Не засыпайте у окна

Вы не единственный, кто прижал голову к этой стене. Кто знает, кто еще дышал, чихал, кашлял возле окна. «Я вижу, что много людей приносят с собой салфетки, которыми вытирают все», – сказал Фергюсон.

Не носите шорты в самолете

Желательно в салоне самолета носить одежду, покрывающую те участки кожи, которые могут соприкоснуться с сиденьем. Как и другие части самолета, сиденья не очищают между рейсами, то есть на них могут быть сосредотачиваться микробы. Большинство поверхностей в самолете не так чисты, как в другом общественном транспорте.

Не стесняйтесь говорить бортпроводнику о плохом самочувствии

Никогда не думайте, что ваше здоровье и безопасность являются неудобством для экипажа. Бортпроводники обучены оказанию помощи в неотложных состояниях, даже изучают, как правильно принимать роды, прежде чем получить сертификат. «Бортпроводники полностью обучены», – сказал Фергюсон.

Сидеть посередине

Согласно опросу, проведенному в 2009 году Группой глобальной стратегии, более половины американцев предпочли бы пойти к стоматологу, чем застрять между двумя другими пассажирами. Увы, иногда середина – это все, что осталось. Вы можете выбрать тип места в различных приложениях. Когда откроется место, соответствующее вашим потребностям, вы получите электронное письмо.

По теме: Спокойствие и чистота: почему сиденья в самолете синего цвета

Не пренебрегайте своим уходом за кожей

То, что вы будете внутри, не означает, что вы можете не пользоваться кремом с защитой от солнца. Одно небольшое исследование показало, что пассажиры, летевшие в течение часа, получали такое же количество радиации, как если бы они провели 20 минут в солярии. Вы также захотите увлажнить кожу, чтобы предотвратить высыхание и зуд.

Не засыпайте перед взлетом

Если вы это сделаете, вам будет сложнее выровнять давление в ушах. Если вы склонны к головным болям, вызванным полетом, задержите дыхание, пока ваши уши не привыкнут.

Не пейте газировку

Увеличение высоты может привести к увеличению количества кишечного газа до 30 процентов, поэтому лучше избежать употребления газированных напитков в самолете.

Читайте также на ForumDaily:

Куда садиться в самолете, чтобы не заразиться коронавирусом или другой инфекцией

Правила этикета: когда можно и нельзя откидывать спинку сиденья в самолете

20 новых правил в аэропортах, которые повлияют на авиапассажиров в 2020 году

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.