Чтобы меньше есть нужно… думать о еде

Вам кажется, что любая диета — это война между сознанием и желудком? Это распространенное заблуждение, так как чувство голода формируется исключительно в мыслях человека. Соответственно, именно силой мысли можно побороть тягу к перееданию и избавиться от лишнего веса.

Психолог Эрик Робинсон (Eric Robinson), как и многие другие его коллеги, верит, что голод зарождается в нашем мозгу, и он зависит не от чувства насыщения в желудке, а от воспоминаний о последнем приеме пищи. Это доказал удивительный эксперимент, который он провел на людях, страдающих антероградной амнезией, то есть которые помнят события только в течение небольшого периода времени. Он продемонстрировал, что такие пациенты с аппетитом едят после провала в памяти, даже если они сполна насытились буквально 15 минут назад.

Хотя человеческий мозг кажется достаточно умным, чтобы помнить о последнем приеме пищи, люди сами сбивают его с толку, отвлекаясь во время еды на телевизор, телефоны, разговоры и прочее.

Вывод, который сделал Робинсон: перед тем, как потянуться за очередным перекусом, восстановите в памяти последний прием пищи, пишет AmericaRu.com