Прекратите верить им немедленно: 10 мифов о здоровье

В нашем сознании закрепилось десять ложных мифов о здоровье. Издание Webmd постаралось развенчать каждый из мифов.

Фото: IStock

1. Выпивать восемь стаканов воды в день

Нет необходимости считать выпитые чашки. Исследования показывают, что люди, которые залпом выпивают стакан воды, получают достаточно жидкости, чтобы оставаться здоровыми. А еще вам помогут в этом супы, фрукты и овощи, напитки (сок, чай и кофе).

Вам необходимо пить больше жидкости, только если: ваша моча темно-желтого цвета; вы не ходите в туалет регулярно; ведете активный образ жизни или живете в жарком климате.

2. Одно или два яйца в день повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Хорошая новость для любителей омлета: одно или два яйца в день не влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Да, желтки полны холестерина. Но его количество не так высоко, по сравнению со всеми жирами в пище, которую мы едим. Более того, в яйцах много питательных веществ, таких как омега-3, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Антиперспиранты вызывают рак молочной железы

Не переживайте! Национальный институт рака сообщает об отсутствии каких-либо доказательств этой теории. Хотя некоторые ученые считали, что химические вещества, найденные в дезодорантах, впитываются в кожу подмышек и, в конечном итоге, вызывают опухоль молочной железы.

4. Простуживаются из-за холода

Иммунитет повышается на свежем воздухе, даже если температура ниже нуля. В помещении легче подхватить микробы и вирусы.

5. Необходимо каждый день принимать витамины

Вы, возможно, слышали, что поливитамины компенсируют недостаток питательных веществ, которые не попадают в наш организм с пищей. Не все исследователи согласны с этим утверждением. Конечно, если ваш врач выписывает вам витамины, пейте их. И если вы беременны, принимайте фолиевую кислоту, чтобы снизить риск врожденных дефектов. Но лучший способ получать все необходимые питательные вещества – сесть на диету, полную фруктов, овощей, цельных зерен и орехов.

6. Завтрак помогает похудеть

Завтрак действительно помогает некоторым людям похудеть. Но ученые Корнелльского университета обнаружили, что и без завтрака некоторые люди не переедали в обед и ужин, а ели на четыреста калорий в день меньше. Так что, отсутствие завтрака может помочь сбросить несколько фунтов.

7. Зеленые выделения из носа означают инфекцию

Исследования показывают, что зеленая и желтая слизь не всегда выделяется из носа при инфекции.

8. Сладкое перевозбуждает детей

Сладости не всегда полезно для детей. Однако исследования показывают, что без сладкого дети не могут сосредоточиться и становятся менее активными.

9. Сиденье унитаза кишит бактериями

Не переживайте, если не можете накрыть сиденье для унитаза. Как правило, оно чище, чем дверная ручка и пол в ванной, которые кишат кишечными палочками и норовирусами («кишечный грипп»). Обмотайте руку бумажным полотенцем, перед тем как прикоснуться к дверной ручке. После чего помойте руки с мылом или используйте дезинфектант для рук.

10. Хруст суставами вызывает артрит

Хруст суставов может только раздражать людей вокруг вас, но не более. При этом суставы не трутся друг об друга, а значит никак не влияют на развитие артрита. Если же вы чувствуете регулярную или сильную боль во время хруста, обратитесь к врачу.

Читайте также на ForumDaily:

Какую температуру держать в американском жилье зимой, чтобы не получить огромный счет

Сафари по-американски: места в США, где можно увидеть диких животных

Топ-35 грамматических трюков, которые быстро улучшат ваш английский

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.