8 бесплатных приложений для занятий спортом, чтобы поддерживать себя в форме в 2025 году

Заниматься спортом в одиночку не так уж и сложно. Независимо от того, бегаете ли вы, увлекаетесь йогой или предпочитаете силовые тренировки, современные технологии позволяют за несколько секунд превратить ваш смартфон в персонального тренера. Издание The SportCredit предлагает ознакомиться с лучшими бесплатными приложениями для тренировок.

Photo: Rokas Tenys | Dreamstime.com

Почему стоит использовать приложение для тренировок

Если вы уже знаете несколько упражнений для занятий в домашних условиях, то можно просто чередовать их. Однако использование лучших приложений для тренировок повысит вашу мотивацию и вдохновит на новые достижения. Исследования, проведенные Университетом Флиндерса, подтверждают, что наличие социальной составляющей в программах для мобильного устройства способно значительно улучшить результаты. Многие современные приложения предлагают возможность общения с другими пользователями, что стимулирует мотивацию. Кроме того, для каждого типа тренировок можно найти подходящее приложение, будь то йога или бег.

Лучшие бесплатные программы для тренировок:

1. Strava – отличное приложение для бегунов и велосипедистов, использующее GPS для отслеживания активности и предоставляющее подробную информацию о скорости, дистанции и высоте.
2. Runtastic – позволяет отслеживать тренировки, ставить цели и делиться результатами с друзьями. Это приложение синхронизируется с Apple Music для создания плейлистов.
3. Daily Yoga – более 100 классов йоги для людей разных уровней подготовки, включая вводный курс для новичков.
4. MyTraining Workout Tracker Log – приложение с огромной базой упражнений, позволяющее отслеживать тренировки и прогресс.
5. FitOn – приложение, включающее йогу, пилатес, силовые и кардиотренировки с участием известных тренеров. В их числе и HIIT (High-Intensity Interval Training) — метод, включающий короткие, но очень интенсивные интервалы упражнений, чередующиеся с периодами активного отдыха или низкой интенсивности. Такие тренировки улучшают выносливость, ускоряют обмен веществ и сжигают калории в течение длительного времени после занятия.
6. Couch to 5K Runner – помогает новичкам осваивать бег постепенно: сначала преодолевать короткие дистанции, а затем понемногу увеличивать нагрузку до 5 км.
7. Daily Workouts Fitness Trainer – приложение с разнообразными тренировками для домашних условий, подходящее для всех уровней.
8. Fitbod Weight Lifting Trainer – идеальная программа для силовых тренировок с возможностью ее адаптации под ваши цели и доступное оборудование.

Каждое из этих приложений имеет свои преимущества, делающие тренировку удобной и эффективной.

Читайте также на ForumDaily:

Как зарабатывать из дома в 2025 году: 10 полезных приложений для фрилансеров

Как найти хорошую работу в США: лучшие сайты и приложения для иммигрантов

За нами следят через телефоны: как настроить защиту от прослушки на Android и Apple

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.