Как проводить выходные, чтобы быть счастливым и отдохнувшим: большинство из нас делает все неправильно
Многие из нас проводят выходные неправильно. Вместо полноценного отдыха мы в большинстве своем часто посвящаем это время домашним делам, работе или другим рутинным делам. В итоге — к понедельнику выматываемся так, словно выходных не было вовсе. О том, какими должны быть полноценные выходные, пишет издание Cursor Info.
Photo: Valentina Bassi | Dreamstime.com
В своих проектах — книге «Счастливый час» и подкасте «Каждый день лучше с Лией Смарт» — исследовательница счастья Кэсси Холмс делится простыми советами, которые помогут извлечь максимальную пользу из выходных и позволят вам стать счастливее.
Почему выходные стоит воспринимать как отпуск
По мнению Холмс, главное — изменить подход. Если относиться к выходным как к небольшому отпуску, то можно вырваться из обыденности и зарядиться энергией.
«Мы привыкли воспринимать отпуск как перерыв в повседневности, тогда как выходные считаем частью рутины. Однако изменение отношения к ним принесет больше радости и осознания момента», — подчеркнула она.
По теме: Сколько стоит счастье: ученые выяснили, как уровень дохода влияет на отношение к жизни
Эксперимент, доказавший силу перезагрузки
В 2017 году Холмс провела эксперимент с участием более 400 работающих американцев. Одна группа получила задание провести выходные словно в отпуске, а другой следовало заниматься обычными делами. Результаты оказались показательными: участники первой группы, возвращаясь к работе, были более счастливы и настроены позитивно.
«Эти люди гораздо меньше времени тратили на рутину, больше отдыхали, наслаждались вкусной едой и проводили время с близкими. Главное отличие заключалось в том, что они были сосредоточены на настоящем моменте,» – заметила Холмс.
Как провести выходные с пользой
Исследовательница рекомендует выделить время на занятия, которые приносят удовольствие и помогают расслабиться. Вот несколько идей:
- посетите парк, зоопарк или заповедник;
- отправьтесь в новый ресторан или на культурное мероприятие;
- уделите день уходу за собой, скажем, сходите в SPA;
- если без дел не обойтись, добавьте к ним приятные моменты: послушайте музыку, насладитесь подкастами или поощрите себя вкусным коктейлем.
Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York
Почему это важно
По мнению Холмс, такие «отпускные» выходные помогают снять стресс и подготовиться к рабочей неделе. Успешные люди часто используют этот метод для повышения продуктивности и улучшения настроения в понедельник.
«Даже небольшой ментальный перерыв делает вас более сосредоточенными и радостными. Это инвестиция в ваше благополучие,» – заключила исследовательница счастья.
Вывод: выходные – это не просто время для отдыха, а возможность перезагрузиться, если проводить их осознанно.
Читайте также на ForumDaily:
Ученые выяснили, сколько денег нужно для счастья: сумма вышла меньше, чем вы думаете
В каких странах живут самые счастливые люди в 2024 году: США не попали в двадцатку
Подписывайтесь на ForumDaily в Google NewsХотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» — и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.
Выбор редакции
