Сколько калорий американцы съедают в День благодарения: количество вас поразит
Среднестатистический американец собирается съесть примерно суточную норму калорий за один присест в этот День благодарения. Об этом говорится в новом отчете, составленном на основе опросов более тысячи респондентов, пишет New York Post.
Photo: Rawpixelimages | Dreamstime.com
Исследователи из компании Levity опросили более тысячи любителей поесть, чтобы заглянуть в их праздничное меню и узнать, чем американцы собираются себя баловать помимо индейки. Они обнаружили, что средний ужин на День благодарения составит впечатляющие 2092 калории на человека.
Но для почти 20% едоков это только начало. 14% опрошенных планируют съесть как минимум 3000 калорий, а 4% хвастаются, что готовы к потреблению более 5000.
По теме: Как легко и красиво накрыть стол на День благодарения
Калории и нормы питания
Согласно текущим рекомендациям Департамента сельского хозяйства США, а также Департамента здравоохранения и социальных служб, взрослым старше 21 года требуется от 1600 до 3000 калорий в день.
Однако на потребности каждого человека влияют возраст, вес, пол, рост и уровень физической активности.
Три унции (85 граммов) грудки индейки содержат около 125 калорий.
Та же порция тёмного мяса — около 150 калорий, причём жира в ней в два раза больше, чем в грудке.
Кроме того, 28 ноября не станет единственным днём переедания. По словам авторов исследования, условный средний респондент собирается съесть на следующий день около 2270 калорий из остатков праздничного стола.
Почти 40% заявили, что из этих остатков съедят гораздо больше:
- 27% оценили, что это будет 3000 калорий,
- 9% — более 5000 калорий.
Любимые блюда на праздничном столе
Исследователи среди прочего спросили, какие блюда самые популярные.
- 47% выбрали жареную индейку.
- 42% предпочитают картофельное пюре.
- 34% обожают начинку фаршированной индейки.
- 24% не представляют ужин без макарон с сыром.
Что больше всего игнорируют? Соус из клюквы 16% респондентов назвали своим наименее любимым блюдом — он получил самый низкий рейтинг среди типичных праздничных угощений.
Из десертов опрошенные отдают предпочтение яблочному пирогу, а не тыквенному: 24% признались, что на протяжении всего ужина ждут десерт ради кусочка яблочного пирога, тогда как тыквенный десерт набрал 23%.
Молодёжь меняет традиции
Поколение Z вносит свои коррективы в праздничное меню.
- Трое из десяти молодых респондентов сказали, что полностью пропустят индейку в этом году.
- Каждый второй откажется от картофельного пюре.
Но что это за День благодарения без индейки и пюре?
Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York
Как не переедать в праздники
Сервис Levity, предлагающий услуги по снижению веса, дал советы, как правильно питаться в этот праздничный сезон:
- Начинайте с небольших порций. Это поможет избежать переедания.
- Пейте больше воды. Это снижает чувство ложного голода.
- Выбирайте только любимые блюда. Экономьте место на тарелке для того, что вам действительно нравится.
- Ешьте осознанно. Наслаждайтесь каждым кусочком и ешьте медленно.
- Сбалансируйте тарелку. Половина порции — овощи или лёгкие блюда.
- Осторожно с алкоголем и сладкими напитками. Они добавляют калории.
- Будьте реалистами. Немного побаловать себя — это нормально. Главное — соблюдать меру.
Впрочем, кажется, американцы всё же начинают стремиться к умеренности: прошлогодний отчёт Calorie Control Council оценивал средний ужин на День благодарения в 3000 калорий.
Читайте также на ForumDaily:
Рецепты на День благодарения: макароны с сыром и панировочными сухарями
Рецепты ко Дню благодарения: запеченная индейка с подливкой из карамелизированного лука и мисо
Как долго можно хранить остатки еды с праздничного ужина ко Дню благодарения
Подписывайтесь на ForumDaily в Google NewsХотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» — и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.
Выбор редакции
