Почему простудой и гриппом чаще болеют зимой, чем летом

Многие из нас слышали: «Не выходи на улицу без пальто, простудишься». Холодная погода действительно повышает риск простуды, но не является ее причиной. Всё несколько сложнее, пишет CNN.

Фото: Shutterstock

Многие вирусы, включая риновирус — обычный виновник простуды — и грипп, остаются заразными дольше и быстрее размножаются при более низких температурах. Вот почему эти вирусы легче распространяются зимой, независимо от того, в теплом вы пальто или нет. Еще слишком рано говорить, как погода влияет на коронавирус: пока ученые считают, что он ведет себя иначе, чем вирусы простуды и гриппа.

Холодная погода может изменить внешнюю мембрану вируса гриппа, делая ее более прочной и эластичной. Ученые считают, что это облегчает передачу вируса от человека к человеку.

По теме: Как самостоятельно отличить грипп и простуду от COVID-19

Проблема возникает не только из-за холодного зимнего воздуха. Его сухость также повышает вероятность вспышки гриппа. Исследование Национального института здравоохранения предполагает, что сухой зимний воздух помогает вирусу гриппа дольше оставаться заразным.

То, как ваша иммунная система реагирует на холодную погоду, также имеет большое значение. Вдыхание холодного воздуха может отрицательно повлиять на иммунный ответ в дыхательных путях, что облегчает проникновение вирусов. Вот почему может помочь ношение шарфа вокруг носа и рта.

Кроме того, зимой большинство людей получает меньше солнечного света. Это проблема, потому что солнце является основным источником витамина D, который необходим для иммунной системы. Физическая активность — еще один фактор, также имеющий тенденцию к снижению зимой. Люди в три раза чаще откладывают упражнения в снежную или ледяную погоду.

Вместо этого они проводят больше времени в помещении. Обычно это означает более тесный контакт с другими людьми, что приводит к распространению болезни. Респираторные вирусы обычно распространяются в радиусе 6 футов (около 2 метров) от инфицированного человека. Когда вы находитесь в помещении, очень вероятно, что расстояние меньше.

Кроме того, холодная погода сушит глаза и слизистые оболочки носа и горла. Поскольку вирусы, вызывающие простуду и грипп, обычно вдыхаются, вирус может легче прикрепляться к этим поврежденным и сухим поверхностям.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York.

Как себя защитить

Хотя холод и влажность не вызывают болезни сами по себе, есть стратегии, которые помогут предотвратить заболевания в течение всего года:

• часто мойте руки;
• не прикасайтесь к лицу (люди делают это от 9 до 23 раз в час);
• пейте воду в зависимости от потребностей и необходимой нормы (в среднем для взрослого это 8 стаканов в день);
• соблюдайте сбалансированную диету: темно-зеленые листовые овощи богаты витаминами, поддерживающими иммунную систему; яйца, обогащенное молоко, лосось и тунец содержат витамин D;
• оставайтесь физически активными даже зимой;
• часто мойте твердые поверхности в доме, которых много касаются;
• если зимой у вас пересыхают нос или горло, подумайте об использовании увлажнителя воздуха;
• сделайте прививку от гриппа и, когда придет очередь, от коронавируса.

Читайте также на ForumDaily:

Чем отличается COVID-19 у детей и как его распознать

Коронавирус и психосоматика: почему стресс и паника делают нас уязвимыми к инфекциям

COVID-19, грипп или простуда: как распознать болезнь по первым симптомам

У троих американцев подтвердились грипп и COVID-19 одновременно: как часто такое бывает

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.