Школа во время пандемии: как уберечь ребенка от инфицирования и укрепить его иммунитет

Приближается начало нового учебного года. Многие округа заявили о готовности возобновить очное обучение детей или о намерении использовать гибридную модель, при которой школьников обяжут посещать часть занятий лично, а часть — прослушивать онлайн.

Фото: Shutterstock

После девяти напряженных месяцев карантина и неутихающей пандемии многие родители опасаются рисков для здоровья ребенка. И не зря. COVID-19 никуда не исчез, и угроза заражения все еще высока. Однако останавливать свою жизнь и отказываться от нормального обучения ребенка не стоит.

Fidelis Care и PTA штата Нью-Йорк с гордостью объявляют о запуске программы «Каждый ребенок здоров» — инициативы, направленной на обеспечение здоровья и благополучия детей и их семей в течение лета и нового учебного года.

Ассоциация родителей и учителей штата Нью-Йорк совместно с компанией Fidelis Care предлагает ряд мер, которые позволят родителям обеспечить безопасность ребёнка и минимизировать риски заражения кронавирусом. Эти меры будут полезны и при нормализации эпидемиологической ситуации как для детей, так и для взрослых.

Мытье рук помогает бороться с микробами

Научите ваших детей регулярно мыть руки, чтобы предотвратить такие заболевания и инфекции, как COVID-19, грипп, ОРВИ, стрептококк (ангина), РСВ (респираторно-синцитиальный вирус), конъюнктивит (острый эпидемический конъюнктивит) и бронхит.

Такие болезни, как COVID-19, проникают в организм через Т-зону — область лица, которая включает глаза, нос и рот. Люди, особенно дети, касаются этой зоны гораздо чаще, чем думают, поэтому давайте позаботимся о том, чтобы они держали руки в чистоте.

По теме: Все о медстраховании в штате Нью-Йорк: специалисты Fidelis Care ответили на вопросы наших читателей

Следите, чтобы дети как можно чаще мыли руки:

• После посещения туалета
• Перед едой
• После высмаркивания носа, кашля или чихания
• После того, как потрогают животных или их еду
• Сразу же после игры на улице

Важно не забывать:

• Использовать чистую проточную воду и мыло
• Намыливать ладони, тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями
• Мыть руки не менее 20 секунд. Просите детей дважды спеть песню «С днем рождения»
• Тщательно споласкивать руки водой

Если под рукой нет мыла и воды, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе (содержащее не менее 60% спирта).

Следите за правильным питанием ребенка

Употребление в пищу разнообразных полезных продуктов — ключевой фактор для здоровья, сильного иммунитета и хорошего самочувствия детей, который помогает им сформировать полезные привычки на всю жизнь. Родители и члены семьи могут помочь детям освоить основы здорового питания, научить их делать разумный выбор и контролировать размер порций.

Что должны употреблять в пищу дети

Вот несколько полезных рекомендаций Американской педиатрической академии для детей, учащихся в начальной школе:

• Овощи – 3-5 порций в день (1 ст. сырых листовых овощей, 3/4 ст. овощного сока или 1/2 ст. других нарезанных овощей в сыром или приготовленном виде).
• Фрукты – 2-4 порции в день (1/2 ст. нарезанных ломтиками фруктов, 3/4 ст. фруктового сока или цельный фрукт среднего размера (яблоко, банан или груша).
• Зерновые – 6-11 порций в день (1 ломтик хлеба, 1/2 ст. риса или макарон или 1 унция (30 г) хлопьев).
• Белковые продукты – 2-3 порции в день (2-3 унции (60-100 г) вареного нежирного мяса, птицы или рыбы; или 1/2 ст. вареных бобовых, одно яйцо или 2 ст. ложки арахисового масла на каждые 30 г постного мяса).
• Молочные продукты – 2-3 порции в день (1 ст. нежирного молока или йогурта или 1 1/2 унции (50 г) натурального сыра).

По теме: Три важные вещи, которые стоит знать тем, кто имеет право на Medicare и Medicaid одновременно

В большинстве случаев дети любят вкусные, но вредные продукты, и нужно стараться заменять их на более полезные для организма.

Несколько вариантов такой замены:

• Фруктовый сок можно заменить водой (в ней содержится меньше сахара).
• Вместо белого хлеба предложите ребенку цельнозерновой, поскольку в нем больше клетчатки
• Энергетические батончики следует заменить хлопьями без сахара
• Несоленые орехи станут отличной заменой чипсам, ведь первые содержат больше белка и меньше соли
• Вместо подслащенного йогурта лучше есть фрукты – в них больше клетчатки и меньше сахара

Нужно больше двигаться

Активный образ жизни — один из ключей к здоровью и хорошему самочувствию детей.

От прогулки с собакой до бега в парке — ежедневное время для активных игр помогает детям быть здоровыми и формировать полезные привычки на будущее. В жизни детей должна присутствовать физическая активность не менее одного часа в день. Родителям также стоит присоединиться к таким играм – им от этого только польза.

Преимущества активного образа жизни:

• Больше силы и энергии
• Более крепкие кости
• Нормализация веса
• Улучшение настроения

Чтобы мотивировать ребенка больше двигаться, превратите физкультуру в развлечение, выбрав тот вид активности, который интересен ребенку, ведь пользу для здоровья приносят любые физические нагрузки.

Защитные средства и дистанция

Конечно же, не стоит забывать о соблюдении правил социального дистанцирования и ношении масок. Эффективность этих мер была доказана несколькими исследованиями, и ребенка стоит приучить к тому, что эти правила нарушать нельзя, по крайней мере в ближайшие несколько месяцев.

Описанные меры профилактики важны для каждого ребенка, а родителям малышей с астмой и другими болезнями дыхательных путей стоит проявить особую бдительность.

Если у вашего ребенка астма

Астма может вызвать сужение или отек дыхательных путей, что затрудняет дыхание. При так называемом приступе астмы симптомы внезапно усиливаются. Дыхание может стать еще более затрудненным, если астма сочетается с респираторными заболеваниями, такими как COVID-19.

Родители и члены семьи могут помочь контролировать астму у детей. Убедившись, что дети принимают необходимые лекарства, избегают распространенных провоцирующих факторов и болезней, мы можем помочь им легче дышать.

Что нужно делать родителям ребенка с астмой

Составьте план действий по контролю приступов

Его необходимо сформировать совместно с вашим ребенком и поставщиком медицинских услуг. Это письменный документ, который четко объясняет, как лечить заболевание ребенка и как быстро реагировать в случае приступа. Наличие четкого плана действий по контролю астмы может спасти жизнь ребенка. Образец такого плана для печати доступен по ссылке: health.ny.gov/publications/4850.pdf.

По теме: Технологии vs здоровье: как эффективно контролировать использование детьми электронных устройств

Избавьтесь от провоцирующих факторов

Следите за тем, чтобы в спальне вашего ребенка не было таких распространенных факторов, вызывающих приступы астмы, как пыльца, пыль и шерсть домашних животных. Раз в неделю стирайте в горячей воде все простыни, одеяла и наволочки из его спальни.

Следите за погодой на улице

Сильная жара или холод могут усугубить симптомы болезни. Родителям необходимо следить за количеством цветочной пыльцы, плесени и стараться не выводить ребенка на улицу в дни, когда их концентрация максимальна.

В рамках программы «Каждый ребенок здоров» на сайтах NYS PTA и Fidelis Care, а также в социальных сетях доступны полезные ресурсы:

• детские видеоролики и листовки;
• вебинары для родителей;
• советы и рекомендации педиатров, а также работников образования и других медицинских работников.

Поскольку многие семьи столкнулись с неожиданной потерей дохода или сменой места работы из-за вспышки COVID-19, в рамках программы также предоставляется информация о доступных вариантах медицинского страхования для детей и взрослых всех возрастов.

Компания Fidelis Care хочет, чтобы каждый ребенок, нуждающийся в медицинской страховке, получил страховое покрытие до того, как пойдет в школу этой осенью. Fidelis Care предлагает медицинское страхование, спонсируемое штатом Нью-Йорк, в том числе Metal-Level Products, Child Health Plus, Essential Plan и Medicaid Managed Care через NY State of Health, официальный маркетплейс планов медицинского страхования, – для отвечающих требованиям детей и взрослых всех возрастов и на всех этапах жизни. Чтобы узнать больше, звоните по телефону: 1-888-FIDELIS или посетите сайт Fidelis Care: fideliscare.org.

Читайте также на ForumDaily:

Медстраховка во время кризиса: что делать потерявшим работу и заболевшим COVID-19

Технологии vs здоровье: как эффективно контролировать использование детьми электронных устройств

Здоровый и успешный: как подготовить ребенка к новому учебному году

5 важных фактов о доступном медстраховании для детей в Нью-Йорке

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.