Рисование против стресса: художники Disney проводят бесплатные уроки на YouTube

Disney предлагает бесплатные уроки рисования онлайн: творчество может помочь вам расслабиться и сфокусироваться на чем-то позитивном во время пандемии коронавируса, пишет CNBC.

Фото: Shutterstock

Начиная с выпечки и заканчивая головоломками, карантин из-за Covid-19 может заставить вас обратиться к увлечениям, на которые раньше не хватало времени.

Если вы ищете спокойный способ времяпрепровождения в будни или выходные, Disney предлагает бесплатные уроки рисования на YouTube.

Вы можете научиться рисовать некоторых из самых популярных персонажей Disney, от Эльзы из «Холодного сердца» до всеми любимого Гуфи. Художники-аниматоры Disney ведут занятия, продолжительность которых варьируется от 10 до 30 минут, и вам не нужны никакие навыки, чтобы попробовать.

Вот, например:

Рисование может быть не просто способом скоротать время. Исследования показывают, что этот творческий процесс может оказать существенное влияние на ваше психическое здоровье, особенно во время эмоционального стресса.

Исследование 2016 года показало, что рисунок отвлекает от грустных мыслей. Людей попросили подумать о самом печальном событии, которое они когда-либо пережили, а затем рисовать что-то совершенно не связанное с этим событием в течение 15 минут. Эксперимент повторялся в течение четырех дней. Другая группа в исследовании рисовала то, как ее участники представляют свои чувства, также в отведенное время.

По теме: Карантин с пользой: Nikon сделала бесплатным онлайн-курс по фотографии

Интересно, что люди, которые рисовали случайные объекты (в данном случае это была их обувь), в итоге демонстрировали более позитивное настроение по сравнению с теми, кто пытался выразить свои чувства с помощью искусства.

«Акт рисования привлекает наше внимание к поверхностным свойствам цвета, линии, текстуры и так далее, — пишут авторы исследования. — Когда мы рисуем, мы склонны больше фокусироваться на этих эстетических свойствах, чем на реальном объекте, который изображаем. Исследователи обнаружили, что регулярное рисование может стать здоровой привычкой, которая поможет вам справиться со сложными эмоциями».

Другие исследования показывают, что рисование для отвлечения может помочь вам испытать состояние «потока» — комфортное ощущение оптимального опыта, приходящее тогда, когда мы активно вовлечены в деятельность.

Не хотите рисовать персонажей Disney? Рисование или раскрашивание сложных геометрических узоров, таких как символ мандалы или другой рисунок, может обеспечить медитативное состояние, уменьшающее беспокойство.

Также исследования показали, что занятия любым видом искусства, от коллажей до глиняных скульптур, может снизить уровень кортизола — гормона стресса — даже если у вас нет художественных навыков.

Читайте также на ForumDaily:

15 бесплатных сервисов для просмотра видео во время карантина

17 профессий, позволяющих достойно зарабатывать из дома во время кризиса

4 доступных онлайн-сервиса для медицинских консультаций во время карантина

15 музеев, театров и зоопарков, которые можно посетить онлайн во время карантина

Хотите больше важных и интересных новостей о жизни в США и иммиграции в Америку? — Поддержите нас донатом! А еще подписывайтесь на нашу страницу в Facebook. Выбирайте опцию «Приоритет в показе» —  и читайте нас первыми. Кроме того, не забудьте оформить подписку на наш канал в Telegram  и в Instagram— там много интересного. И присоединяйтесь к тысячам читателей ForumDaily New York — там вас ждет масса интересной и позитивной информации о жизни в мегаполисе.